머릿속이 생각으로 가득합니다. 이를 제어할 수 없습니다. 왜냐하면 우리의 안인비설신이 바깥 경계와 만나고 반응하기 때문입니다. 명상은 거기 앉아서 이런 생각들이 오고 가는 것을 지켜보는 것입니다. 생각이 오고 가고 또다른 생각이 오고 갑니다. 여러분은 아무것도 하지 않…