얼마전 다소 빠르고 격한 하체운동 시퀀스로 인스타그램 릴스(reels) 영상을 연습하다, 허리에 무리가 왔는지 다음날 아침 허리를 잘 숙일 수 없을 정도로 아프고 뻐근하더라구요. 그래서 바로 허리통증 완화에 좋은 몇가지 스트레칭으로 여러번 허리 주변을 풀어주니 다음날 …